夜间玩手机，知道了这些技巧更好的保护眼睛

记得以前在微博上看到一副GIF，画中的人一整天浑浑噩噩。在即将结束的时候，那个人晚上躺在床上打开手机，一瞬间什么都变了，整个人容光焕发。想必不少小伙伴都是如此，晚上舒舒服服的躺在床上，打开手机看着视频、听歌、刷微博，感觉真正的生活才刚刚开始。

夜间玩机也属正常，不过与此同时，对于眼睛的保护必不可少。小编就介绍几个夜间玩机的技巧，也是和小伙伴们一起注意一下眼睛的保护。

1、不要侧躺着玩手机

侧身玩手机的时候，枕头就会对一侧的眼睛造成压迫，形成供血不足，时间一长眼睛就会有肿胀感，这样下去不足一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

2、开启夜间模式

如果APP有夜间模式，尽量开启。冷色调相对于暖色调能更好地保护眼睛。

3、身边有台灯，尽量开启

夜间玩机的小伙伴想必深有体会，晚上关掉灯亮着的屏幕与周围漆黑的环境对比度较大，看了一段时间眼睛就会相当的疲劳。

4、躺着看手机时，手机角度向下倾斜45度

躺着玩手机时，向上倾斜脖子受力大，伸久了会酸痛。当手机角度向下倾斜45度时，你就会发现此时对身体的每个部位都是很合适的。

5、尽量不要俯卧玩手机

这种方式，会压迫手肘部位，造成血液循环困难，同时还会造成颈椎以上惰性缺血。往往还会容易睡着，忘记关了手机。

6、调低屏幕亮度

其实小编晚上玩手机，总是喜欢调低屏幕亮度，这样看起来不至于太亮让眼睛不适应。

其实如果没有必要，小伙伴们可以尽量少夜间玩机，毕竟眼睛还是第一位的。小伙伴们也可以多多喝一些明目的茶水，眼保健操也是挺不错的选择。