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手机看久了,为什么会眼睛干、频繁眨眼睛?

2020-08-18 08:02:51
来源:互联网
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封面新闻记者宁芝现在手机越来越便利了,很多人从早到晚手机不离手。罗俊主任在给患者进行眼部健康检查大家在盯着手机看的时候,一般会非常地投入,眨眼的时间也会大幅度减少,尤其有些老年人在家里玩儿手机还舍不得开个小灯,在一个比较黑暗的环境里玩儿几个小时,再转眼看其他东西眼睛就很干涩。...

封面新闻记者宁芝

现在手机越来越便利了,很多人从早到晚手机不离手。但长时间玩手机后,很出现眼睛干、眼睛眨等情况。

眼睛干、眼睛眨,怎么回事?

四川省老年病医院(省五医院)眼科罗俊主任说,人的眼睛有一个正常的眨眼时间,大概1分钟会眨16-20次。眨眼时,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘及细菌。

手机看久了,为什么会眼睛干、频繁眨眼睛?

罗俊主任在给患者进行眼部健康检查

大家在盯着手机看的时候,一般会非常地投入,眨眼的时间也会大幅度减少,尤其有些老年人在家里玩儿手机还舍不得开个小灯,在一个比较黑暗的环境里玩儿几个小时,再转眼看其他东西眼睛就很干涩。这也就是我们日常生活工作中最常见的一个干眼症。

这个不光是中老年人的问题,现在很多年轻人也都存在这个问题。

出现干眼怎么办?罗俊主任说,干眼又分干眼病和干眼症。干眼病往往是原发病,干眼症往往是伴随其他眼表疾病的副产品。

干眼症在中老年人群中发病率较高,在30~60岁人群中,患病率为14.6%,65岁以上人群患病率为21.6%。

有些老年人在感觉眼睛干涩时会自行买眼药水来滴滴改善症状,但由于干眼多属于老年性眼病,常伴有泪膜渗透压增加及眼表炎症,如若胡乱使用眼药水可能会导致眼疾加重。

最好的办法是注意用眼卫生,多吃维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋等,并补充鱼肝油。

那中老年人包括年轻人,平时在玩儿手机,看电视,用眼很多的时候应该注意什么呢?

1、控制时长。玩30分钟左右,应该闭眼休息3~5分钟或者是看远处。

2、亮度调节。调节一下手机亮度,尤其在暗处时手机的亮度不能太亮。

3、开个小灯。在光线不好尤其晚上看手机时开个小灯,减少环境亮度差。

4、控制距离。至少保持眼睛离屏幕30厘米,看不清楚一定要戴老花眼镜。

5、手机屏幕越大越好,字体显示设置越大越好。

6、尽量平视看手机,不仅可以保护眼睛,还可以保护颈椎。

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